Kereviz Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Özelikle yaz dönemleri yaklaştıkça, zayıflamamız gerektiği fikri zihnimize yerleşir. Sonra üzerimizde bir baskı hisseder ve bunu nasıl yapacağımızı düşünmeye başlarız.

 Öncelikle spor salonuna kayıt yaptırır ve büyük bir hevesle spor çantamızı hazırlarız. İlk birkaç gün veya hafta istekle gittiğimiz spor salonuna, bir süre sonra kendimizce ürettiğimiz çeşitli bahaneler nedeniyle gitmemeye başlarız. Unutmayın spor salonları en çok gelmeyen müşterilerinden para kazanır.
 Sonra yeme alışkanlıklarımızı nasıl değiştireceğimizi ve diyet yemeklerinin neler olabileceğini araştırmaya başlarız. İşte bu noktada, kereviz çorbası diyet menüsüne ekleyebileceğimiz iyi bir seçenektir.
 
 Kerevizin Faydaları Nelerdir? 
 
 Kerevizin faydaları saymakla bitmez ama birkaç tanesini sıralayacak olursak;
 A vitamini, K vitamini, C vitamini, potasyum, B6 vitaminlerini içerir.
 Bağırsak ve sindirim sistemini düzenler.
 Kanın düzgün pıhtılaşmasına yardımcı olur.
 Kemik yapısını güçlendirir.
 Karaciğer temizleyerek, sağlığını korumaya yardımcı olur.
 İltihaplanmalara karşı vücutta kalkan görevi görür.
 Vücuttaki ödemi atar.
 Diyet yaparken düşük kalorili yiyecekler tüketmeye özen gösterirken, aynı zamanda vücut direncini yüksek tutacak ve sağlığımızı koruyacak yiyecekler yememiz önemlidir. Kerevizin besin değeri yüksektir, tokluk hissi yaratır ve en önemlisi sadece 21 kalori içerir.
 
 Kereviz Çorbası Nasıl Hazırlanır?
 
 Yemeği yapılan veya çiğ tüketilen kerevizin çorbası için aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz.
 
 Malzemeler
 3 adet kereviz
 1 adet soğan
 2 domates
 1 adet havuç
 1 adet tatlı patates
 Yarım çay bardağı zeytinyağı
 1 adet limon
 2 diş sarımsak
 Tuz, karabiber, kırmızıbiber
 
 Kerevizleri küp küp doğrayın. Önceden hazırladığınız, limon suyu ve bir kaşık un ilave ettiğiniz suya, kararmaması için kerevizleri atın. Soğanı yemeklik doğrayın ve pembeleşinceye kadar zeytinyağında kavurun. Daha sonra sarımsakları ilave edin. Sonra su ilave edin sonra sebzeleri ve patatesi suya ekleyin. Daha sonra çorbayı 20 dakika kadar kısık ateşte kaynatın ve karabiber ekleyin. Bu arada ilave ettiğiniz tuz oranının fazla olmamasına dikkat edin.
 
 Çorba Tüketimi 
 
 Mide yeterince dolu olmayınca açlık hissi oluşur. Çorbanın kalorisi düşüktür ama aynı zamanda çorba sıvı olduğu için mide içerisinde hacim olarak yer kaplar. Bu durum beyne tokluk hissi sinyalleri gönderilmesini sağlar.
 
 Kereviz çorbasını gün içerisinde iki veya üç kez tüketebilirsiniz. Kereviz diyet için güvenli bir gıdadır ve vücutta detoks etkisi yapar. Ama her şeyde olduğu gibi burada da tüketirken dengede, tüketmek gerekir. Aşırı tüketimi alerjik reaksiyon yaratabilir. Ayrıca diyetinizi destekleyecek, sağlıklı gıdalar ve ara öğünlere de diyetinizde dengeli bir şekilde yer vermeniz gerekir. Diyet süresince farklı lezzetlerde çorbaları da denemeyi ihmal etmeyin.
 
 Bir doktora danışarak oluşturulan beslenme programları, her zaman daha sağlıklı sonuçlar verecektir. Her kişinin bünyesi hassasiyetleri birbirinden farklıdır. Ayrıca tek tip beslenmek sağlıklı olmayabilir.
 Düzenli egzersiz yapmak ve uzun süre hareketsiz kalmamak sağlıklı olmamıza ve kilo vermemize yardımcı olacaktır.