Özgüven Eksikliği Nasıl Düzelir

Özgüven eksikliğini giderebilmek için öncelikle özgüvenin ve özgüven eksikliğinin ne olduğunu anlamak gerekir. Özgüven eksikliği nedir, nasıl anlaşılır ve nasıl düzelir?
 
 Özgüven Ve Özgüven Eksikliği Nedir?
 
 Kişinin kendine olan güveni özgüveni ifade eder. Kendine güvenmenin ilk koşulu kişinin kendini tanıması, potansiyelinin ve kapasitesinin farkında olmasıdır. Potansiyelinin farkında olmak hangi konularda başarılı olunacağı hakkında ipucu verir.
 
 Kişinin kendini yeterince tanımaması neler başarabileceğini bilmemesi özgüven eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur. Özgüven eksikliği kişisel gelişim sürecinin önündeki en büyük engeldir. Peki, kişi kendinde özgüven eksikliği olduğunu nasıl anlar?
 
 Özgüven Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
 
 Özgüven eksikliğinin bireyler üzerinde birçok etkisi vardır. Bir kişide özgüven eksikliğinin olduğunu gösteren bazı belirtiler şunlardır:

Özgüveni eksik bireyler özeleştiri yapamaz ve başka insanlar tarafından eleştirilmeyi de zayıflık olarak görürler. Eleştirildiklerinde ise eksiklerini değiştirmek yerine kendini suçlama yoluna giderler.

Farklı ortamlara girmekten çekinirler. Farklı insanlarla bir arada bulunurken gergindirler. Bu nedenle kalabalık ortamlardan kaçarlar.

Kendilerini diğer insanlarla karşılaştırırlar. Başkaları tarafından kıyasa maruz kalırlarsa savunmaya geçer ve saldırganlaşabilirler.

Var olan problemlerle baş edemeyeceklerini düşünür, sorunu çözmek yerine bu sorunun neden ortaya çıktığı saplantılı düşüncelere girerler.

Özgüven eksikliği olan bireyler fiziksel olarak da kendini yetersiz bulurlar. Bu bireylerde anksiyete, depresyon, OKB gibi psikolojik rahatsızlıklar da daha sık görülür.

 Özgüven Eksikliği Nasıl Giderilir?
 
 Doğru bir yol izleyerek özgüven eksikliği giderilebilir. Bunun için destek almak çok daha faydalı olacaktır. Özgüven eksikliğini gidermenin adımları şöyledir:
 
 Özgüveninizi azaltan durumların ne olduğunu ve hangi koşullarda ortaya çıktığını anlamaya çalışın.

Özgüveniniz düşükken aklınızdan kendinizle ilgili nasıl düşünceler geçtiğini fark edin.

Düşüncelerinizin olumsuz olduğunu anladığınızda kendinizi suçlamak ve kaçmak yerine meydan okuyun.

Hata yapma hakkınızın olduğunu ve mükemmel olmak zorunda olmadığınızı kabul edin.

Kişisel gelişim hakkında bilgi edinin ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.

Her konuda iyi olmaya çalışmak yerine iyi olduğunuz konularda başarı elde etmeye çalışın.

Sağlığınıza dikkat edin. Kendinize karşı kibar olun. Kişisel bakımınızı ihmal etmeyin.

Her şeyi tek başınıza yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın ve gerektiğinde çevrenizden yardım almaktan çekinmeyin.